Здуття живота - це травний розлад, що супроводжується відчуттям повноти, стиснення або здуття. Часто воно виникає через накопичення газів у травному тракті, що спричиняє дискомфорт чи біль. Про це пише Health Shots.
Основними факторами, що провокують здуття живота, є харчування та особливості раціону. Серед продуктів, які найчастіше викликають проблеми із травленням, виділяють бобові та хрестоцвіті овочі, такі як капуста. Однак існують і фрукти, здатні спричинити здуття живота.
Яблука
Яблука багаті на клітковину, вітамін С і антиоксиданти та часто вживаються як перекус або десерт. Але за надмірного споживання вони можуть спровокувати здуття живота, попереджає дієтолог Чару Дуа. Згідно з дослідженням, яблука містять значну кількість фруктози та клітковини, які можуть ферментуватися в товстому кишківнику, викликаючи газоутворення та здуття.
Кавун
Кавун - популярний літній фрукт, який відмінно зволожує і багатий на вітаміни А і С. Проте в ньому також міститься багато фруктози і поліолів, що сприяють бродінню і газоутворенню.
Персики
Фрукти корисні для здоров'я завдяки високому вмісту вітамінів А і С і клітковини. Проте вони також багаті на фруктозу, що може призвести до бродіння і здуття живота. За даними Міністерства сільського господарства США, у 100 г персиків міститься 8,39 грама загального цукру, включаючи фруктозу.
Сливи
Фрукти часто вживаються як десерт або в поєднанні з м'ясними стравами. Ці фрукти містять сорбіт (цукровий спирт) і клітковину, що може спричинити здуття живота.
Манго
Манго, багатий на вітаміни А і С і клітковиною, є популярним фруктом. Однак через високий вміст фруктози його засвоєння може бути утруднено, що призводить до газоутворення та здуття живота.
Раніше "Стіна" інформує, які продукти мають омолоджуючі властивості.
