Люди, которые курят или когда-либо курили, имеют в два раза больший риск развития рака легких. Эта вредная привычка также может провоцировать множество других опасных заболеваний. Об этом сообщает Телеграм-канал "Бережи себе".

В чем опасность

Многие слышали истории типа "никогда не курил, а вот и рак легких". Когда такие случаи происходят с близкими или когда личные истории звучат убедительнее, чем статистика, может возникнуть ложное ощущение, что рак легких не связан с курением, или что связь не столь серьезна.

Однако статистика дает ясное предупреждение. Рак легких может развиться у человека, который никогда не курил. Но вероятность этого составляет всего 10% среди мужчин и 16% среди женщин, которым диагностировали рак легких.

Сегодня от 84% до 90% случаев рака легких происходят у людей с историей курения.

Ситуация в Украине

По данным Национального института рака, 70% пациентов, лечащихся от рака легких, являются курильщиками с опытом от одного до десяти лет.

У курящих людей риск заболеть раком легких в 30 раз выше по сравнению с некурящими. Этот риск увеличивается с ростом стажа курения и количества выкуриваемых сигарет.

Кроме того, курение может "способствовать" развитию других видов рака, таких как рак поджелудочной железы, полости рта, печени, носоглотки, гортани, пищевода, а также шейки матки и яичников.

Важно помнить, что никогда не поздно отказаться от вредной привычки. Каждый день, когда вы откладываете это решение, увеличивает риск развития тяжелой болезни.

Трудности при попытке бросить курить

Будьте готовы к борьбе с сильным желанием закурить. Это желание может возникать внезапно и так же быстро исчезать. Важно определить причины такого желания и придумать способы его преодоления.

Составьте список дел, которые помогут отвлечься, когда возникнет сильное желание закурить.

Избавьтесь от всего, что напоминает о курении: сигарет, зажигалок, пепельниц и т.д. Вместо них разместите в тех же местах средства для борьбы с желанием закурить. Также рекомендуется постирать одежду, чтобы избавиться от запаха табака.

Раньше "Стена" писала, сколько часов нужно спать в сутки, чтобы высыпаться.

Также мы рассказывали, как справиться с хронической бессонницей.